1h30 Au Semi Marathon. COURSE A PIED . Semimarathon d'Annecy profession meneur d'allure Pour atteindre l'objectif de terminer un semi-marathon en 1h30, un programme d'entraînement structuré et adapté est essentiel C'est le plan parfait pour viser 1h30 au semi et moins
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Courir le semi-marathon en 1 heure 30 demande d'être capable de tenir une allure de 14,1km/h (4min15 au km) Ce plan d'entraînement semi-marathon 1h30 est destiné aux coureurs pratiquant déjà régulièrement la course à pied
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Ce plan d'entraînement semi-marathon 1h30 est destiné aux coureurs pratiquant déjà régulièrement la course à pied Faites des séances de fractionné pour augmenter votre vitesse Terminer les dix dernières minutes à une allure plus rapide que celle demandée
Plan d'entraînement SemiMarathon coureur en 1h30 Laboratoires Stimium. Ce plan sur 8 semaines se compose de 2 cycles de 3 semaines et de 2 semaines d'allègement Plus de 1000 coureurs l'ont suivi et ont effet atteints des temps de 1h30, 1h25 et.
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